工作了一天或者走路多了回到家就會感覺很疲勞，拿出指壓板在上面踩一踩能緩解不少，這是目前不少年輕人的鍛煉方式，最近網(wǎng)上也出現(xiàn)了各種各樣的指壓板，不少商家也將指壓板稱為足底按摩神器，不僅能促進血液循環(huán)，還能緩解疲勞、增強體質(zhì)、提高睡眠質(zhì)量等。但是經(jīng)常踩指壓板對身體健康真的有好處嗎？它適合所有人鍛煉嗎？

　　在使用指壓板的過程中該有哪些注意事項呢？呼和浩特晚報記者采訪了呼和浩特市中蒙醫(yī)院治未病科主任朱曉，朱主任表示，人體足底的穴位分布非常豐富，進行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效，指壓板有凸出的按摩點，這和中醫(yī)所說的點壓法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指壓板其實和踩鵝卵石有著相似的功效，都是通過對足底穴位進行按摩，促進血液循環(huán)，不過，指壓板并不適合人人都使用，要因人而異，更不能盲目跟風(fēng)鍛煉。例如小孩和老年人，可能會因為承受不了強度刺激導(dǎo)致其他部位的損傷，還有可能在踩的過程中摔傷。另外，盡量不要模仿明星在指壓板上做劇烈運動，如跳繩、跑步等，因為每個人的承受能力不一樣，在指壓板上進行這些激烈的運動可能會損傷腿部。朱主任表示，使用指壓板鍛煉不僅體現(xiàn)了一個人的鍛煉情況也體現(xiàn)了其身體健康狀況，踩上去痛感不強的人表示經(jīng)絡(luò)通暢，如果踩上去感覺特別痛一方面是不適應(yīng)，另一方面還可能是身體某些經(jīng)絡(luò)不通造成的，可以適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，但是鍛煉要循序漸進量力而行，不能一次鍛煉得時間太長，一定要在自己能承受的范圍內(nèi)進行鍛煉。忙了一天太累的時候可以先用熱水泡泡腳，對足底進行輕微按摩后再踩指壓板，這樣就能稍微緩解疼痛，不至于太痛苦。