曬美照、曬健身計劃、曬食譜……這幾乎是現(xiàn)今很多健身達(dá)人在網(wǎng)絡(luò)上爆紅的同一方式。21歲的英國健身達(dá)人西莉亞·里爾芒斯通過這一方式，擁有了兩萬多的粉絲。不過為了維持自己的火辣身材和廣告代言，西莉亞付出了很大的代價，近日她在社交平臺上向粉絲們宣布自己得了厭食癥，原因是營養(yǎng)套餐吃多了：“我覺得是時候停止這些虛偽的東西了，無論如何我都要和這樣的生活說再見了。作為一個熱愛健康的人，我應(yīng)該更關(guān)注自己的身體健康，而不是關(guān)心自己在朋友圈曬出的照片是不是夠美夠辣?！?/p>

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　　走紅壓力致運(yùn)動過量

　　通過社交網(wǎng)絡(luò)，西莉亞很快就擁有了大批粉絲，這種明星效應(yīng)吸引了健身器械和營養(yǎng)品生產(chǎn)商的關(guān)注，她也因此獲得了某品牌的營養(yǎng)套餐的代言權(quán)?！皫啄昵伴_設(shè)了自己的健身博客之后，關(guān)注我的粉絲就不斷上升，很多健身合同也是擺在我的眼前?！睘榱司S持姣好的身材和六塊腹肌，西莉亞付出了超出常人想象的努力，為了維護(hù)自己身材和代言的營養(yǎng)套餐，她每天至少要健身六小時，還得嚴(yán)格控制自己的飲食，餐桌上只會出現(xiàn)自己所代言的那些健康食品的營養(yǎng)套餐。

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　　運(yùn)動過量致健康狀況堪憂

　　“我開始嚴(yán)格按照科學(xué)飲食來控制自己的食量，然后我就吃得越來越少。有時候一天大運(yùn)動量后，我也只吃幾個雞蛋、一只牛油果和一片吐司，我的健康狀況每況愈下。”一段時間后，西莉亞發(fā)現(xiàn)自己越來越?jīng)]精神，總感覺睡不飽，一躺到床上就覺得疲憊不堪，“因為害怕自己得了什么病，我決定去醫(yī)院看看我的身體到底出了什么事?！贬t(yī)院的檢查也證實了西莉亞的擔(dān)心，她得了厭食癥。

　　“每天吃著這些無味的‘健康食品’，我真的有點(diǎn)受不了了。但為了保持自己的身材和不斷地在博客上更新鍛煉內(nèi)容，我又不得不逼迫我每天長時間大量地訓(xùn)練，最終我的身體被自己壓垮了?！焙臀骼騺喴粯?，英美等國很多健身達(dá)人的“光鮮”照片都是經(jīng)過PS(電腦處理)的，“我知道我的同行里有很多人和我一樣，我們經(jīng)常為了能拍到一張漂亮的自拍照而苦撐下去。從開始運(yùn)動起，我就一直保持自己的真實性，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問題時，我也要勇敢地說出來，我不是完人。”

　　自測

　　哪些跡象說明你可能鍛煉過頭了？

　　一周三次中等強(qiáng)度的鍛煉課，每次半小時，這是你要達(dá)到健身目標(biāo)的最低要求。而如果一天中強(qiáng)度或高強(qiáng)度運(yùn)動了一個小時，那已經(jīng)完全足夠了。要是出現(xiàn)以下跡象，可能就說明你鍛煉過頭了。

　　●即便不是為了參加某項賽事做特訓(xùn)，你每天也要鍛煉好幾次，鍛煉時間超過2小時。

　　●你對健身鍛煉的重視程度高于一切，把它看得比上學(xué)、工作和與朋友聚會都更重要。

　　●只要缺席一堂運(yùn)動課，你就會很不安，開始擔(dān)心自己的體重。

　　●對于自己的身體，你總有一些不切實際的幻想，老認(rèn)為自己應(yīng)該看上去怎樣。

　　●每次受傷或生病，康復(fù)起來都非常緩慢。

　　●女性生理期被打亂甚至中止。 汪雅云