千萬(wàn)別貪一時(shí)之“快”
健康專家說：在防空洞納涼，要隨時(shí)增減衣服不可久留
□實(shí)習(xí)生 黃飄 本報(bào)記者 章高航
進(jìn)洞只穿一件短袖，一呆就是一天
夏日“洞居一族”
千萬(wàn)別貪一時(shí)之“快”
健康專家說：在防空洞納涼，要隨時(shí)增減衣服不可久留
□實(shí)習(xí)生 黃飄 本報(bào)記者 章高航
臺(tái)風(fēng)“燦鴻”前腳剛離開，杭州就出梅入伏了，氣溫逐漸攀升，而且今年的三伏天還是加長(zhǎng)版的，這下欠下的高溫又都回來了。好在，臺(tái)風(fēng)過后，杭城的11處防空洞納涼點(diǎn)又重新開門迎客了，洞內(nèi)溫度通常維持在22℃至24℃。
這兩天，不少杭城市民去防空洞避暑納涼，打牌、聊天、看電視，好不愜意。
不過，你們知道嗎？在貪圖一時(shí)涼快的同時(shí)，不少人的納涼方式其實(shí)暗藏著健康隱患。比如，你是不是只穿了一件薄薄的T恤就進(jìn)洞了？你是不是自帶了午飯、晚飯，在洞里一呆就是一天？
昨天，記者請(qǐng)教了省新華醫(yī)院風(fēng)濕免疫科的主任中醫(yī)師王新昌，讓我們來聽聽專業(yè)人士是怎么說的，也許對(duì)你有所幫助。
現(xiàn)場(chǎng)
探訪
四牌樓38號(hào)避暑納涼點(diǎn)呈“L”型，洞口就在“L”的右下角。一走進(jìn)洞里，就能感覺到撲面而來的陣陣涼意，越往里走越?jīng)隹臁?/p>
在防空洞內(nèi)，基本上是6個(gè)金屬座位配一張小長(zhǎng)桌，左轉(zhuǎn)往里走，一排排的金屬座椅前，還放著一臺(tái)大屏幕電視。
來自安徽的“小候鳥”張家龍和張家鳳是一對(duì)龍鳳胎，今年讀小學(xué)五年級(jí)，趁暑假來父母打工的杭州玩，但是天氣熱沒有地方去，所以防空洞成了他們的“游樂場(chǎng)”。
兩個(gè)孩子一會(huì)看電視、一會(huì)玩手機(jī)，在洞里一呆就是好幾個(gè)鐘頭，到了飯點(diǎn)就回家吃飯。
穿著一條薄裙子的張家鳳說，她一般都是在靠近洞口的桌子上，做作業(yè)看看書?！胺揽斩醋罾锩嫣珱隽?，坐久了腿都會(huì)凍麻?！?/p>
防空洞內(nèi)，一位老人正全神貫注地看電視，只穿了一件短袖。時(shí)間一長(zhǎng)，老人就有些受不了了?！霸阶嚼?，下次一定要帶件厚衣服來，要不然被凍出毛病，可就不劃算了?！?/p>
穿著短袖短裙就進(jìn)洞，時(shí)間長(zhǎng)了受不了
曙光路坑道的避暑納涼點(diǎn)和別的地方不太一樣，10多位市民在防空洞門口坐著。記者走進(jìn)洞里就忍不住一陣哆嗦， 洞內(nèi)一個(gè)人也沒有。
81歲的錢奶奶穿著長(zhǎng)袖、自帶午餐來納涼?！爸灰幌掠?，她每天都會(huì)來?！边吷霞{涼的人似乎都和錢奶奶很熟。
入伏后，錢奶奶每天都要來這里來坐坐，雖然她住得有點(diǎn)遠(yuǎn)?！斑^來要轉(zhuǎn)兩趟公交車花上一個(gè)小時(shí)才能到，一般家里出發(fā)前，我都會(huì)備好中飯帶過來，中午天最熱，就不愿意回去吃飯了?！?/p>
“我就喜歡一天到晚呆在這里，和大家聊聊天還挺熱鬧的。昨天穿拖鞋來，一進(jìn)來覺得好冷啊，這不，就改穿襪子和運(yùn)動(dòng)鞋了，還多穿了一件外套?！卞X奶奶說。
“洞外面空氣好，而且也不會(huì)太冷。”許多人更喜歡在防空洞口納涼。
每年夏天，杭州市民虞阿姨一直是防空洞的?？汀?/p>
每天早上5點(diǎn)，她就起床了，吃完早飯，燒好中飯、晚飯，打包好，然后坐公交車到四牌樓38號(hào)防空洞納涼點(diǎn)，在那里一呆就是一天。
“一般都是我第一個(gè)到，晚上也是我最后一個(gè)走。”虞阿姨告訴記者，在這里認(rèn)識(shí)了不少小姐妹，每天聊聊天、打打牌、織織毛衣，很開心。
“以前， 都喜歡呆在洞里，哪兒涼快就喜歡往哪兒鉆?？蛇B續(xù)呆了幾天后，就感覺關(guān)節(jié)有點(diǎn)痛，有時(shí)還會(huì)胸悶頭暈。”虞阿姨說。
現(xiàn)在虞阿姨通常都選擇靠近洞口的位置?！霸酵锩嬖嚼洌拷纯诳諝夂靡恍膊惶睗??！?/p>
在寶石山下四弄19號(hào)的寶麓山莊防空洞內(nèi)，兩位老人正在聚精會(huì)神地下棋。這里地面比較潮濕，洞內(nèi)四周還掛著一滴滴水珠。
前來納涼的陳大伯偶爾來這里坐坐。“這里地面太潮濕了，有時(shí)候凳子坐下去還要墊張報(bào)紙，關(guān)節(jié)不好的不愿常來?！?/p>
中飯晚飯打包進(jìn)洞，一呆就是一整天
洞內(nèi)冷氣逼人，不少人被“趕”到了洞外
新聞鏈接
也許大家覺得來防空洞本來就是圖個(gè)涼快，比起外面的高溫，寧可受點(diǎn)凍。“再冷也沒冬天冷?！痹陴z頭山坑道納涼點(diǎn)享受涼意的楊先生說。
不過，省新華醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任中醫(yī)師王新昌建議大家，納涼的時(shí)候不妨多帶件衣服，出入防空洞，衣服也要隨時(shí)增減。
“夏天室外溫度高，我們的毛孔都處于打開狀態(tài)，一進(jìn)防空洞毛孔馬上閉住了，反而更容易中暑?！彼ㄗh，在防空洞里，盡量避免四肢關(guān)節(jié)裸露在外面，尤其是老年人御寒防暑能力較差。年紀(jì)大的人，本來陽(yáng)氣就不足，不適當(dāng)排汗的話對(duì)身體不好。
健康提醒
里外溫差大要隨時(shí)增減衣服
王新昌說，像血脂高、血壓高、血糖高、高尿酸血癥的人都是中風(fēng)高危人群，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，有間接誘發(fā)中風(fēng)的可能。
而且夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。由于室內(nèi)外溫差較大，高血壓、冠心病、糖尿病患者時(shí)常會(huì)因?yàn)闅鉁睾龈吆龅投鴮?dǎo)致血糖、血壓起伏，病情變化多端。
夏季溫度較高，血管遵循“熱脹冷縮”的原理而擴(kuò)張，血流加快，阻力減小，同時(shí)人在夏季又容易出汗，血管內(nèi)的水分相應(yīng)減少，血壓自然會(huì)降下來。
當(dāng)人從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的防空洞時(shí)，氣溫驟降，血管收縮、心率失常、血壓升高，會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，導(dǎo)致頭暈胸悶，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)血栓、心梗、中風(fēng)等心腦血管意外事件。
中風(fēng)高危人群慎入防空洞
外面雖然熱，但是空氣流動(dòng)性比防空洞里好，所以免疫力低下的人，如果在防空洞里待久了，容易引起交叉感染，尤其是老年人和小朋友要格外注意。
“防空洞里含氧量低，時(shí)間久了會(huì)昏昏欲睡。”王新昌建議，最好每隔一兩個(gè)小時(shí)就走出洞外活動(dòng)一下。而對(duì)于在防空洞里吃午飯或者晚飯的市民，要注意飲食衛(wèi)生，防止出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸道感染和消化道疾病。
“防空洞就像一個(gè)天然的‘大空調(diào)’，呆久了容易感染呼吸系統(tǒng)疾病、傳染性疾病，特別是交叉感染，會(huì)出現(xiàn)類似‘空調(diào)病’的情況?！?/p>
王新昌說，最好不要在防空洞里睡覺。如果在防空洞里想小睡一會(huì)兒，要蓋上薄毯子，以免寒氣入侵。
空氣流動(dòng)性差不宜在洞內(nèi)久留
“讓洞于民”12年，節(jié)電528萬(wàn)度
今年是杭州市“讓洞于民，避暑納涼”這一惠民工程的第13個(gè)年頭。7月1日，杭城11處納涼點(diǎn)對(duì)外開放。
因雨天涼爽，各納涼點(diǎn)內(nèi)納涼市民人數(shù)都比較少。受臺(tái)風(fēng)“燦鴻”影響，7月6日下午5點(diǎn)起，關(guān)閉了全市所有避暑納涼點(diǎn)。7月14日上午8點(diǎn)半起，全市11處避暑納涼點(diǎn)重新開放。據(jù)杭州市人防辦預(yù)測(cè)，隨著夏季高溫天的到來，前來納涼的市民也會(huì)漸漸多起來。
據(jù)了解，去年杭州11處避暑納涼點(diǎn)累計(jì)開放62天，接待納涼市民11.8萬(wàn)人次，出動(dòng)管理人員3000余人次，向市民免費(fèi)提供飲用水3000余桶，圖書報(bào)刊、宣傳資料等2萬(wàn)余冊(cè)，組織各類文藝演出、便民服務(wù)等20余場(chǎng)次。
而12年來，避暑納涼點(diǎn)累計(jì)接待納涼市民176萬(wàn)余次，據(jù)初步測(cè)算，可節(jié)電528萬(wàn)度，減少二氧化碳排放5264噸，社會(huì)效益、生態(tài)效益顯著。
為了更好的服務(wù)市民，杭州市人防系統(tǒng)的工作人員為今年的“讓洞于民，避暑納涼”活動(dòng)開展做了大量前期工作。比如：四牌樓38號(hào)避暑納涼點(diǎn)對(duì)排水系統(tǒng)進(jìn)行了全方位清洗、整治；二四線二號(hào)口納涼點(diǎn)重新設(shè)計(jì)、制作和安裝了防水帆布蓬，邀請(qǐng)市120急救中心、市反恐辦等專業(yè)老師對(duì)70名管理人員進(jìn)行了相關(guān)培訓(xùn)。