炎炎夏日，“桑拿天”熱浪一波波，人們喜歡吹空調(diào)、沖冷水澡、喝冷飲等以圖涼快。但這時(shí)除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重,貪涼導(dǎo)致外熱內(nèi)冷，一不小心就感冒了。專家表示，暑濕導(dǎo)致的感冒就是熱傷風(fēng)，而“千寒易除，濕難去”，夏日防暑，還要注意祛濕。
“熱傷風(fēng)”要先清熱解暑
熙熙前兩天因?yàn)楣ぷ髟颍谔?yáng)下暴曬了2個(gè)小時(shí)，渾身冒汗。工作一完，她趕緊往空調(diào)房跑，體溫馬上降下來(lái)了，但同時(shí)她也感覺到一絲異樣?；丶衣飞希跷醺杏X身體開始發(fā)燙，頭也發(fā)暈，渾身無(wú)力。才回到家，熙熙就倒在了床上，一量體溫，38.5℃！她趕緊喝了一大杯熱水，裹上層層被子，狠狠發(fā)汗。好不容易捂出了汗，體溫計(jì)卻顯示體溫沒降多少，38.2℃。燒得難受，熙熙還是跑醫(yī)院去了。
廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士指出，夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒。暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等，即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。
有些人在夏日感冒發(fā)燒后，不管三七二十一，蒙上厚被子讓自己發(fā)汗，或吃一些有發(fā)汗退熱功效的藥，以為出出汗就能降溫退燒。其實(shí)，夏日這兩種常見的感冒最主要的癥狀就是發(fā)燒,而這種發(fā)燒一般不會(huì)明顯怕冷，而且即便出汗后，熱度也難以降下來(lái)。因此，對(duì)夏天常見的暑熱和暑濕感冒，不能靠發(fā)汗來(lái)退熱，而是應(yīng)該先清熱解暑。
起居、用藥有講究
那么我們?cè)撊绾畏乐巍盁醾L(fēng)”呢?
潘明沃建議，第一，飲食上應(yīng)以清淡為主。酷暑的夏日，在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí)，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜；另外，還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等都有助于健脾利濕。而雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人。
第二，生活中不要貪涼。從外面回來(lái)大汗淋漓時(shí)，要為了貪圖涼快馬上沖冷水澡或?qū)χ照{(diào)的冷風(fēng)直吹，而應(yīng)及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?。平時(shí)空調(diào)溫度也不適宜開得太低，以免著涼感冒。
第三，家中常備一些避暑藥物。適合大部分人使用的避暑藥物如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對(duì)夏季外感風(fēng)寒的患者來(lái)說(shuō)是最為有益的；人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散則有清暑利濕、保護(hù)胃腸之功效。