2016-05-20 15:58:00
來源：北京晚報(bào)
小滿節(jié)氣養(yǎng)生，建議您“未病先防”。小滿節(jié)氣之后，氣溫明顯升高，人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话?，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，防止情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥，因此吃冷飲要有節(jié)制。
飲食方面，建議多吃清爽清淡的食物，具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃花菜、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、鯽魚、鴨肉等都是不錯(cuò)的選擇；忌食甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、韭菜、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物羊、狗肉類等。
東城中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師
于振宣
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