山陽縣中村鎮(zhèn)洛峪九年制學校 劉俊鋒
　　我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成好習慣。”關(guān)于培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，九年制義務(wù)教育體育教學大綱，也把使學生養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，作為教學目標之一明確提出。
　　轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的認識。長期以來，在體育課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握基本知識、技術(shù)和技能，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。
　　有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉；二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有形成科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。只有經(jīng)過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的，最重要的還是正當行為的不斷練習。”
　　把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素。青少年學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。促使學生形成自律性。培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。不但在課堂上培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣，還要幫助學生制訂有個性特點的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。