中新網(wǎng)10月22日電 據(jù)韓國(guó)“中央日?qǐng)?bào)”消息，在將于10月22日晚播出的節(jié)目《Get it beauty》中，女團(tuán)KARA隊(duì)長(zhǎng)樸圭麗公開(kāi)了自己的減肥秘訣，她坦言，“我曾試過(guò)餓肚子減肥、一日一餐、蛋白質(zhì)減肥、丹麥減肥法等各種方法”。
她還公開(kāi)減肥經(jīng)歷的痛苦，稱曾在“出專輯前一下子減了6公斤”。
據(jù)悉，樸圭麗使用減肥方法是，讓身體適應(yīng)以蛋白質(zhì)為主的食譜后逐漸增加碳水化合物攝入量的四階段減肥方法。
這種減肥法首先從攝入純蛋白質(zhì)開(kāi)始，第一階段只攝入雞胸肉、雞蛋、豆腐、魚(yú)肉和低脂牛奶等食物，到第二階段開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)槭卟藶橹鞯娘嬍?，第三階段開(kāi)始攝入紅薯、糙米飯等少量碳水化合物，第四階段等待減輕后的體重穩(wěn)定下來(lái)。
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