參考消息網(wǎng)7月31日?qǐng)?bào)道 臺(tái)媒稱，要變得更健康其實(shí)沒想像中的難，7月31日發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，只要簡單的少坐多站！
據(jù)臺(tái)灣“中央社”7月31日?qǐng)?bào)道，研究人員發(fā)表于《歐洲心臟期刊》(European HeartJournal)最新報(bào)告指出，簡單的用站來取代坐，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會(huì)顯著減少。
這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)稱，用不著多么拼命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習(xí)慣，健康就能大大加分。
這份針對(duì)澳大利亞將近800名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當(dāng)顯著的關(guān)連。
研究稱，每天用站立取代坐著2小時(shí)，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。
而且，與體內(nèi)“好的”膽固醇含量增加也有正相關(guān)。
若把這兩小時(shí)用來從事實(shí)際上的運(yùn)動(dòng)如“步行”，結(jié)果更好，不但體脂肪與血糖值會(huì)減少，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5厘米。